材料 （2人分）
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中華蒸し麺2玉
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ウインナー1袋
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キャベツ（一口大にちぎる）2枚
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もやし1/2袋
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にんじん（薄切り）30g
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水50ml
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【Ａ】
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1本（小さじ1）
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中濃ソース大さじ3
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醤油小さじ2
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マヨネーズ小さじ2
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少々
作り方
- 【１】【Ａ】を混ぜてソースを作ります。
- 【２】キャベツ、もやし、にんじんを耐熱袋に入れ、麺と一緒に電子レンジ600Wで2分加熱します。
- 【３】フライパンに【２】の野菜、ウインナー、水を加え、フタをして中火で3分蒸します。
- 【４】【２】の麺とソースを加え、強火にして麺をほぐしながら炒めます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 510kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.9g |
| 脂質 | 21.8g |
| 炭水化物 | 71.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 1792mg |
| 食塩相当量 | 4.6g |