材料 （3-4人分）
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サラダマカロニ100g
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ハム20g
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きゅうり50g
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玉ねぎ10g
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【Ａ】
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2袋（8g）
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ごま油大さじ1
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酢大さじ1/2
作り方
- 【１】サラダマカロニは袋の表示を参考にしてゆでます。ゆで上がったら、ザルに上げて冷まします。
- 【２】きゅうりは薄い輪切り、ハム、玉ねぎはみじん切りにしてボウルに入れます。
- 【３】マカロニが冷めたらボウルに加え、【Ａ】も加えてよく混ぜます。
- memo
- ・栄養成分は4人前1人あたりの数値です。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 139kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.6g |
| 脂質 | 5.0g |
| 炭水化物 | 19.7g |
|---|---|
| ナトリウム | 312mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |