作り方
- 【１】白菜、ハムは5mmくらいの細切りにします。ボウルに白菜、塩を入れて混ぜ5分ほどおいてしんなりしたら水けを絞ります。
- 【２】【１】の白菜にハム、コーン、マジックソルト、マヨネーズを加えて和えます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 95kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.2g |
| 脂質 | 7.1g |
| 炭水化物 | 6.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 704mg |
| 食塩相当量 | 1.8g |
白菜のコールスロー
| エネルギー | 95kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.2g |
| 脂質 | 7.1g |
| 炭水化物 | 6.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 704mg |
| 食塩相当量 | 1.8g |