作り方
- 【１】アボカドは半分に切って種を取り除き、皮をむいて1.5cm角に切り、ミニトマトはヘタを取り半分に切ります。
- 【２】ボウルにわさび、酢、醤油を合わせ、【１】を加えて和えます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 147kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.5g |
| 脂質 | 12.4g |
| 炭水化物 | 9.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 544mg |
| 食塩相当量 | 1.4g |
トマトとアボカドのわさびマリネ
| エネルギー | 147kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.5g |
| 脂質 | 12.4g |
| 炭水化物 | 9.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 544mg |
| 食塩相当量 | 1.4g |