作り方
- 【１】ビニール袋にひき肉を入れておにぎりのように丸め、マジックソルトと薄力粉を表面にまぶします。
- 【２】ホットサンドメーカーに【１】を平らにならして入れ、中弱火で12分焼きます。焼けた面にトマトをのせてから裏返して3分焼き、お好みでマジックソルトをかけます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 371kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 26.9g |
| 脂質 | 28.9g |
| 炭水化物 | 6.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 323mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |
マジックソルトで豪快ハンバーグ
| エネルギー | 371kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 26.9g |
| 脂質 | 28.9g |
| 炭水化物 | 6.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 323mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |