材料 （2人分）
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白飯400g
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バター20g
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小さじ1
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牛薄切り肉160g
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コーン40g
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小さじ2
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醤油小さじ1
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万能ねぎ（小口切り）適量
作り方
- 【１】フライパンにバターとおろしにんにくを入れて中火にかけ、牛肉を加えて色が変わるまで炒めます。マジックソルトの半量(小さじ1)を振り入れ、牛肉に味をなじませます。
- 【２】【１】に、白飯、コーン、残りのマジックソルト（小さじ1）を加えてしっかり炒め合わせます。
- 【３】鍋肌に醤油を回し入れ、全体をさっと混ぜ合わせて器に盛り、万能ねぎを散らします。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 564kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.6g |
| 脂質 | 19.5g |
| 炭水化物 | 79.7g |
|---|---|
| ナトリウム | 767mg |
| 食塩相当量 | 1.9g |