作り方
- 【１】かきはキッチンペーパーなどで表面の水けを取ります。【Ａ】をよく混ぜ合わせます。
- 【２】フライパンにごま油を熱し、かきを両面焼いて中まで火を通します。
- 【３】【Ａ】を加えてさっと炒め合わせます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 112kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.9g |
| 脂質 | 8.2g |
| 炭水化物 | 6.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 868mg |
| 食塩相当量 | 2.2g |
牡蠣のスタミナ炒め
| エネルギー | 112kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.9g |
| 脂質 | 8.2g |
| 炭水化物 | 6.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 868mg |
| 食塩相当量 | 2.2g |