材料 （2人分）
-
【Ａ】
-
合いびき肉200g
-
大さじ1
-
トマトケチャップ大さじ4
-
中濃ソース大さじ2
-
レタス（細切り）1/2個
-
トマト（1cm角）1個
-
シュレッドチーズ（生食用）適量
-
サラダ油小さじ1
-
白飯適量
作り方
- 【１】保存袋に【A】を入れよくもみ込み、空気を抜いて出来るだけ平らにして冷凍します。
- 【２】フライパンにサラダ油を中火で熱し、解凍した【１】を入れて、肉に火が通るまで炒めます。
- 【３】器に温かい白飯を盛り、レタス、【２】、トマト、シュレッドチーズ（生食用）の順にのせます。
- memo
- ・下味冷凍肉を解凍する場合は、電子レンジの「解凍モード」で5分加熱するか、冷蔵庫の中で5時間程度置いて解凍してください。
・チーズは加熱せずに食べられるものをお使いください
・調理時間に冷凍、解凍の時間は含まれていません。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 741kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 26.7g |
| 脂質 | 24.8g |
| 炭水化物 | 97.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 921mg |
| 食塩相当量 | 2.3g |