作り方
- 【１】チンゲン菜は半分の長さに切り、茎の方は4つ割り-6つ割りに切ります。
- 【２】フライパンにサラダ油を熱し、おろしにんにく、チンゲン菜の茎を入れて炒め、葉を加え、【Ａ】を加えて炒め合わせます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 86kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.7g |
| 脂質 | 7.5g |
| 炭水化物 | 2.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 338mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
中華青菜炒め
| エネルギー | 86kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.7g |
| 脂質 | 7.5g |
| 炭水化物 | 2.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 338mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |