材料 （2人分）
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バゲットまたはバタール1本
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【Ａ】
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小さじ1
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バター20g
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1/2袋
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ロースハム4枚
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スライスチーズ4枚
作り方
- 【１】バゲット（バタール）は長さを2等分に切ります。厚さを半分に切り込みを入れ、切り離さず1㎝つなげたままにします。
- 【２】ルッコラは洗って水けをよくとり、葉をつまみます。
- 【３】【１】のバゲットの切り口に【Ａ】を塗り、【２】のルッコラをのせ、1/2に切ったハムを半分に折って4枚並べ、スライスチーズを横半分に切って並べて挟みます。2ヶ作ります。
- memo
- ・お好みで食べやすい大きさに切ってお召し上がりください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 562kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 22.7g |
| 脂質 | 22.0g |
| 炭水化物 | 67.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 1423mg |
| 食塩相当量 | 3.6g |