材料 （2人分）
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ギョーザの皮6枚
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生ハム3枚
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1/4袋（約12g）
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トマトケチャップ大さじ2-3
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ピザ用ミックスチーズ30g
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適量
作り方
- 【１】ルッコラは洗って水けをきり、葉を3-4㎝幅に手でちぎります。生ハムは食べやすい大きさに切ります。
- 【２】ギョーザの皮にトマトケチャップをのせて広げ、その上にチーズをのせます。
- 【３】オーブントースターにアルミホイルを敷き、【２】をこんがりするまで焼きます。
- 【４】粗熱がとれたら、生ハムとルッコラをのせ、ブラックペッパーをふります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 134kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.2g |
| 脂質 | 6.3g |
| 炭水化物 | 11.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 373mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |