材料 （2人分）
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豚薄切り肉150g
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もやし1/2袋
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キャベツ2枚
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にら1/2束
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【中華だれ】
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大さじ2
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小さじ1/2
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みりん大さじ2
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砂糖小さじ1
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ごま油小さじ1
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白ごま小さじ1
作り方
- 【１】キャベツはせん切りにし、にらは5cm長さに切ります。
- 【２】【中華だれ】を混ぜ、耐熱容器に入れてホットプレートの上に置きます。その周りに、もやし、キャベツ、にら、豚肉をのせます。
- 【３】ホットプレートを約180℃に熱し、フタをして肉に火が通るまで加熱します。中華だれをかけていただきます。
- memo
- ・豚肉はバラ肉などお好みのものをご使用ください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 331kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.0g |
| 脂質 | 17.6g |
| 炭水化物 | 21.7g |
|---|---|
| ナトリウム | 1131mg |
| 食塩相当量 | 2.9g |