作り方
- 【１】ほうれん草はさっと茹でて、水にさらして水けをきり、3cm幅に切っておきます。ベーコンは1cm幅に切ります。
- 【２】フライパンにバターを入れて熱し、ベーコンを加えて炒めます。軽く焼き色がついたら、ほうれん草を加えて炒め合わせます。
- 【３】塩、オールスパイスを振り、味を調えます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 148kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.3g |
| 脂質 | 14.0g |
| 炭水化物 | 1.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 342mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
ほうれん草のソテー
| エネルギー | 148kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.3g |
| 脂質 | 14.0g |
| 炭水化物 | 1.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 342mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |