材料 （2人分）
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じゃがいも2個
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ピザ用ミックスチーズ40g
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【Ａ】
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大さじ1
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醤油小さじ1
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ごま油大さじ1
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適量
作り方
- 【１】じゃがいもは8等分のくし切りにして、サッと水で洗います。耐熱皿に入れ、ラップをふんわりかけて、電子レンジ600Wで3分半加熱します。
- 【２】フライパンにごま油を熱して【１】を入れ、中火で焼きます。混ぜ合わせた【Ａ】を加えてよく絡めます。火を止め、ピザ用チーズをのせ、チーズが溶けるまでふたをします。
- 【３】皿に盛りつけ、ブラックペッパーをふります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 244kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.4g |
| 脂質 | 12.0g |
| 炭水化物 | 26.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 598mg |
| 食塩相当量 | 1.5g |