作り方
- 【１】耐熱皿に白飯を盛り、ミートソースをかけます。
- 【２】ゆで卵を輪切りにし、【１】にのせ、チーズをかけます。
- 【３】オーブントースターで焦げ目がつくまで焼きます。仕上げにパセリを振ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 432kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.3g |
| 脂質 | 13.3g |
| 炭水化物 | 61.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 748mg |
| 食塩相当量 | 1.9g |
緑黄色野菜たっぷり！簡単ミートドリア
| エネルギー | 432kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.3g |
| 脂質 | 13.3g |
| 炭水化物 | 61.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 748mg |
| 食塩相当量 | 1.9g |