材料 （4人分）
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白米2合
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玉ねぎ1/4個
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シーフードミックス150g
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【Ａ】
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大さじ1
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コンソメ（顆粒）大さじ1
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塩小さじ1/2
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バター8g
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お好みで
作り方
- 【１】米は洗って炊飯釜に入れ、水を2合の目盛りに合わせます。玉ねぎはみじん切りにします。
- 【２】【１】の炊飯釜に【Ａ】を加え混ぜ、玉ねぎ、シーフードミックスをのせて炊飯します。
- 【３】炊き上ったら全体をよく混ぜ、器に盛り付けて刻んだイタリアンパセリを散らします。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 321kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.0g |
| 脂質 | 2.9g |
| 炭水化物 | 61.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 795mg |
| 食塩相当量 | 2.0g |