作り方
- 【１】そうめんは、ゆでて冷水で洗いザルに上げます。
- 【２】青ねぎは小口切りにし、きゅうりは半分の長さに切ってせん切りにします。
- 【３】【Ａ】を合わせてめんつゆを作ります。
- 【４】器にそうめん、めんつゆを入れ、上に温泉卵、青ねぎ、きゅうりをのせます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 301kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.2g |
| 脂質 | 6.6g |
| 炭水化物 | 44.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 694mg |
| 食塩相当量 | 1.8g |
オイスターソースとカレー粉でめんつゆをつくろう！ぶっかけそうめん
| エネルギー | 301kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.2g |
| 脂質 | 6.6g |
| 炭水化物 | 44.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 694mg |
| 食塩相当量 | 1.8g |