材料 （2人分）
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牛肉しゃぶしゃぶ用100g
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1袋（約35g）
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トマト1個
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【Ａ】
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大さじ1・1/2
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酢大さじ1
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砂糖小さじ2
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小さじ1/2
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【Ｂ】
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適量
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フライドオニオン適量
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適量
作り方
- 【１】牛肉は沸騰した湯でさっとゆで、水けをきって冷ましておきます。
- 【２】バジルは葉を摘み、大きいものはちぎります。トマトは8等分のくし形切りにし、さらに半分に切ります。
- 【３】ボウルに【Ａ】を混ぜ合わせ、【１】、【２】を加えて和えます。
- 【４】器に盛り、【Ｂ】をかけます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 214kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.7g |
| 脂質 | 13.9g |
| 炭水化物 | 10.7g |
|---|---|
| ナトリウム | 941mg |
| 食塩相当量 | 2.4g |