作り方
- 【１】厚揚げは食べやすい大きさに切り、電子レンジやオーブントースターなどで温めます。
- 【２】【香味だれ】を合わせて混ぜ、【１】にかけ、お好みで青ねぎを散らします。
- memo
- ・香味だれは野菜、蒸し鶏、焼き魚、唐揚げにかけても美味しいです。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 236kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.6g |
| 脂質 | 17.0g |
| 炭水化物 | 3.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 347mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
香味だれの簡単さっぱり厚揚げ
| エネルギー | 236kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.6g |
| 脂質 | 17.0g |
| 炭水化物 | 3.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 347mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |