材料 （2人分）
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いちご100g（正味）
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プレーンヨーグルト大さじ2
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砂糖大さじ2
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3ふり
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牛乳200ml
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適量
作り方
- 【１】いちごは洗って水けをふき、ヘタを取ります。
- 【２】【１】、ヨーグルト、砂糖、クローブをミキサーにかけます。
- 【３】グラスに【２】、牛乳を注ぎます。ミントを飾り、よく混ぜて飲みます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 130kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.4g |
| 脂質 | 4.4g |
| 炭水化物 | 18.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 50mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |