材料 （2人分）
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食パン（6枚切）2枚
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1パック（約25g）
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生ハム20g
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カマンベールチーズ50g
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オリーブオイル大さじ1
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塩適宜
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適宜
作り方
- 【１】食パンはトーストし、カマンベールチーズは食べやすい大きさに切ります。
- 【２】パンにルッコラ、生ハム、カマンベールチーズをのせます。塩とブラックペッパーをふり、オリーブオイルをまわしかけます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 318kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.0g |
| 脂質 | 16.5g |
| 炭水化物 | 28.7g |
|---|---|
| ナトリウム | 708mg |
| 食塩相当量 | 1.8g |