材料
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＊2-3人前＊
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1袋
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葉9枚
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ミニトマト9個（縦長のもの）
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モッツァレラチーズ1/2個
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【バジルドレッシング】
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葉4-5枚
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大さじ1
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オリーブオイル大さじ3
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小さじ1/3
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少々
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塩少々
作り方
- 【１】ミニトマトは縦長のものを使い、縦半分・斜めに切り、上下ひっくり返してハート型になるように重ね合わせます。モッツァレラチーズはひと口大に切ります。
- 【２】皿の真ん中にベビーリーフを盛り、まわりにミニトマト、モッツァレラチーズ、スィートバジルを交互に並べます。
- 【３】【バジルドレッシング】を作ります。バジルの葉を粗みじん切りにし、他の材料と混ぜ合わせ、【２】にまわしかけます。
- memo
- 栄養成分は3人前１人当たりの数値です。ドレッシングは含んでいません。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 174kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.0g |
| 脂質 | 15.5g |
| 炭水化物 | 4.7g |
|---|---|
| ナトリウム | 292mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |