作り方
- 【１】【Ａ】を混ぜ合わせておきます。しそはせん切りにします。
- 【２】フライパンにごま油を熱し、キッチンペーパーで水けをとった鮭を両面焼きます。
- 【３】【Ａ】を塗り、白ごまをふり、しそを盛ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 251kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 24.8g |
| 脂質 | 14.9g |
| 炭水化物 | 2.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 191mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
鮭のからしピーナッツ焼き
| エネルギー | 251kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 24.8g |
| 脂質 | 14.9g |
| 炭水化物 | 2.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 191mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |