作り方
- 【１】牛肉の両面にマジックソルトをまぶし、約5分おいてなじませます。
- 【２】フライパンにオリーブオイルを熱し、肉の両面を各2-3分焼きます。
- 【３】焼きあがった肉を2-3分休ませ、器に盛ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 381kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.7g |
| 脂質 | 34.9g |
| 炭水化物 | 1.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 507mg |
| 食塩相当量 | 1.3g |
牛肉のステーキ 柚子風味
| エネルギー | 381kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.7g |
| 脂質 | 34.9g |
| 炭水化物 | 1.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 507mg |
| 食塩相当量 | 1.3g |