
材料 (2人分)
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【A】
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大さじ2
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ヨーグルト(無糖)120g
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【B】
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小さじ1
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ヨーグルト(無糖)120g
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グラノーラ大さじ2
作り方
- 【1】バジルシードはたっぷりの水に20分つけて戻し、水けを切っておきます。【A】、【B】はそれぞれ混ぜ合わせておきます。
- 【2】器にグラノーラ、【B】、【A】を盛ります。
- memo
- 調理時間にバジルシードを戻す時間は含みません。
1食分あたりの栄養成分
エネルギー | 175kcal |
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たんぱく質 | 5.3g |
脂質 | 5.5g |
炭水化物 | 26.2g |
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ナトリウム | 76mg |
食塩相当量 | 0.2g |