作り方
- 【１】長ねぎは斜め薄切りにし、【Ａ】と混ぜ合わせて電子レンジ500Wで30秒加熱します。
- 【２】砂肝は白い筋を取り除いて食べやすく切り、身の厚い部分に切れ目を入れます。
- 【３】砂肝をゆで、【１】で和えて器に盛ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 166kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.1g |
| 脂質 | 10.6g |
| 炭水化物 | 2.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 733mg |
| 食塩相当量 | 1.8g |
砂肝のねぎ塩和え
| エネルギー | 166kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.1g |
| 脂質 | 10.6g |
| 炭水化物 | 2.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 733mg |
| 食塩相当量 | 1.8g |