材料 （5人分）
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にんじん1/2本（小）
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ごぼう1/3本
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干ししいたけ2枚
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油揚げ1枚
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こんにゃく1/2枚
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鶏むね肉80g
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水650ml
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1袋(20g)
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白米3合
作り方
- 【１】各材料を食べやすい大きさに切ります。
- 【２】炊飯器に米を入れ、水とおでんの素を加えます。
- 【３】【２】に【１】を入れて炊き上げます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 390kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.2g |
| 脂質 | 3.8g |
| 炭水化物 | 76.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 856mg |
| 食塩相当量 | 2.1g |