作り方
- 【１】オレンジは皮をむき、ひと房ずつにして薄皮もむいて冷凍します。マンゴーの缶詰は軽くシロップを切って2-3等分に切ります。
- 【２】ブレンダーに【１】とジンジャー、氷を入れて滑らかになるまで混ぜます。グラスに注ぎ上にお好み量のジンジャーを振ります。
- memo
- オレンジ以外の柑橘類でもジンジャーはよく合います。
調理時間にオレンジを冷凍する時間は含んでいません。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 74kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.1g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 18.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 11mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |