作り方
- 【１】トマトはざく切りに、バナナは輪切りにしてそれぞれ冷凍しておきます。
- 【２】【１】とヨーグルト、ハチミツをミキサーに入れてなめらかになるまで回します。
- 【３】【２】をグラスに注ぎ、スペアミントを添えます。
- memo
- ミキサーが回りづらい時は、トマトを半解凍してから加えると回りやすくなります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 120kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.9g |
| 脂質 | 1.7g |
| 炭水化物 | 26.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 27mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
トマトのスムージー
| エネルギー | 120kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.9g |
| 脂質 | 1.7g |
| 炭水化物 | 26.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 27mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |