作り方
- 【１】おかずラー油にプレーンヨーグルトを加えて混ぜ、器に入れます。
- 【２】ブロッコリーは小房に分けて茹でます。他の野菜は食べやすい大きさに切り、器に盛ります。【１】をかけていただきます。
- memo
- お好みの野菜を使ってください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 139kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.0g |
| 脂質 | 9.3g |
| 炭水化物 | 12.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 225mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
おかずラー油ドレッシングが決め手のサラダ
| エネルギー | 139kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.0g |
| 脂質 | 9.3g |
| 炭水化物 | 12.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 225mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |