材料
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★直径6ｃｍ程度のカップ6個分 （5cmの場合：7個分）
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クリームシチュー（残り物） ソース部分カップ1/2（約120ｇ）
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クリームシチュー（残り物） 具の部分100-120ｇ程度
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パンケーキミックス150ｇ
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卵1個（Ｌサイズ）
作り方
- 【１】オーブンを180度に予熱しておきます。シチューの具の部分は小さめに切っておきます。
- 【２】ボウルに卵を入れてほぐし、クリームシチューのソース部分とパンケーキミックスを加え、泡立て器でよく混ぜます。
- 【３】カップに【２】を均等に流し入れて、シチューの具の部分を上にトッピングして、オーブンで15-18分焼きます（竹串でさして生地がついてこなければ焼き上がり）。
- memo
- 具を埋め込むと焼き上がりに時間がかかります。竹串でさして生地がついてこないかを確認しながら、時間を調整してください。
栄養成分は１個あたりの数値です。 シチューはS&B濃いシチュークリームがおすすめです！
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 145kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.6g |
| 脂質 | 4.0g |
| 炭水化物 | 21.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 283mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |