- 調理時間10分
- エネルギー216kcal
- 食塩相当量2.2g
材料 （2人分）
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サラダほうれん草1束
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ベーコン30ｇ
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少々
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オリーブオイル適量
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【Ａ】
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大さじ1
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オリーブオイル大さじ1と1/2
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醤油大さじ1
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塩適量
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適量
作り方
- 【１】【Ａ】を混ぜてドレッシングを作ります。
- 【２】フライパンにオリーブオイル、みじん切りにんにくを入れて炒め、にんにくの香りが出てきたら、細切りにしたベーコンを炒めます。
- 【３】【２】と【１】のドレッシングと混ぜ合わせます。
- 【４】器にサラダほうれん草を盛り、その上から【３】をかけます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 216kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.6g |
| 脂質 | 21.1g |
| 炭水化物 | 2.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 882mg |
| 食塩相当量 | 2.2g |