材料 （4人分）
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白米2合
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【Ａ】
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水360ml
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コンソメ（顆粒）小さじ2
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バター10g
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大さじ1
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ツナの缶詰50g
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玉ねぎ1/4個
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適宜
作り方
- 【１】米は洗ってザルにあげます。玉ねぎは5mm角に切ります。
- 【２】炊飯器に【１】と【Ａ】、缶汁を切ったツナの缶詰、玉ねぎを入れて炊きます。炊き上がったら、ブラックペッパー（あらびき）を振り入れて混ぜます。
- memo
- ブラックペッパーお好み量を加えてください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 345kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.3g |
| 脂質 | 5.5g |
| 炭水化物 | 63.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 289mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |