作り方
- 【１】かぼちゃはワタと種を取り除いてひと口大に切ります。
- 【２】鍋に【Ａ】を合わせ、【１】を入れて火にかけます。沸いてきたら火を弱めて12-15分煮て火を通します。
- 【３】仕上げにバターを入れて火を止め、シナモンをまんべんなく振ります。
- memo
- 砂糖を増量してデザートにしても良いでしょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 205kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.9g |
| 脂質 | 2.4g |
| 炭水化物 | 42.8g |
|---|---|
| ナトリウム | 740mg |
| 食塩相当量 | 1.8g |
かぼちゃのシナモン煮
| エネルギー | 205kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.9g |
| 脂質 | 2.4g |
| 炭水化物 | 42.8g |
|---|---|
| ナトリウム | 740mg |
| 食塩相当量 | 1.8g |