作り方
- 【１】トマトはヘタを取り除き、横半分に切ってから6等分に切ります。
- 【２】ボウルにおかずラー油を入れ、【１】を加えて軽く和え、ブラックペッパーを振って混ぜ、塩で味を調えます。
- 【３】器に盛り、上にパセリを振ります。
- memo
- 塩は味をみてお好みで加減してください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 109kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.0g |
| 脂質 | 7.9g |
| 炭水化物 | 9.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 147mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
おかずラー油仕立てのトマトサラダ
| エネルギー | 109kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.0g |
| 脂質 | 7.9g |
| 炭水化物 | 9.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 147mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |