材料 （4人分）
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生たら切り身2切れ
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ミニトマト10個
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【Ａ】
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オリーブオイル大さじ1
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小さじ2
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少々
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大さじ2
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モッツァレラチーズ80g
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1/2袋
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ピザシート1枚（22cm）
作り方
- 【１】たらはひと口大にそぎ切りし、【Ａ】をまぶします。ミニトマトは、縦半分に切ります。
- 【２】ピザクラストにわさびを塗り、【１】のたらとミニトマトを並べ、モッツァレラチーズをのせます。
- 【３】250度に加熱したオーブンに入れ、チーズが溶けるまで約5-7分焼きます。
- 【４】オーブンから取り出し、ベビーほうれん草をのせます。
- memo
- 魚の下など火が通りにくいところに塗ったわさびは、辛みが残る場合があります。辛みが苦手な人は、魚の下は少なめに塗ってください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 219kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.1g |
| 脂質 | 9.2g |
| 炭水化物 | 18.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 591mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |