作り方
- 【１】えびは背綿と殻、尾を取り小さめにきっておきます。ミックスベジタブルはゆでて塩・コショーしておきます。
- 【２】フライパンにサラダ油を熱し、えび、ミックスベジタブル、ご飯の順に炒めピラフミックスを入れて味を調えます。
- memo
- 具材を変えて色々なピラフを楽しみましょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 445kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.8g |
| 脂質 | 14.2g |
| 炭水化物 | 66.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 457mg |
| 食塩相当量 | 1.1g |
えびピラフ
| エネルギー | 445kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.8g |
| 脂質 | 14.2g |
| 炭水化物 | 66.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 457mg |
| 食塩相当量 | 1.1g |