作り方
- 【１】ゆでだこはぶつ切りにして器に盛ります。
- 【２】【１】に塩昆布を散らし、天におろしわさびをのせます。
- memo
- すべての材料を混ぜ合わせ、塩昆布をなじませてから食べます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 108kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 22.1g |
| 脂質 | 0.9g |
| 炭水化物 | 2.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 474mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |
タコの塩昆布和え
| エネルギー | 108kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 22.1g |
| 脂質 | 0.9g |
| 炭水化物 | 2.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 474mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |