材料 （4人分）
-
1/5パック
-
葉5枚
-
1/4パック
-
シーフードミックス200g
-
白ワイン50ml
-
にんにく1かけ分（薄切り）
-
レモン2枚（薄切り）
-
塩小さじ1/2
作り方
- 【１】フライパンにすべての材料を入れてふたをし、沸騰するまで火にかけます。
- 【２】器に盛りつけます。
- memo
- お好みでマスタードを添えてもおいしく召し上がれます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 46kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8g |
| 脂質 | 0.4g |
| 炭水化物 | 0.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 441mg |
| 食塩相当量 | 1.1g |