
作り方
- 【1】鯛の刺身におろしわさびをのせ、ごまだれをつけていただきます。
- memo
- ごまだれは、しゃぶしゃぶに使うように、脂がのった食材とよく合います。そのため、天然物に比べて脂がのることが多い養殖物の鯛にも効果大です。
1食分あたりの栄養成分
エネルギー | 135kcal |
---|---|
たんぱく質 | 11.4g |
脂質 | 8.1g |
炭水化物 | 3.2g |
---|---|
ナトリウム | 252mg |
食塩相当量 | 0.7g |
エネルギー | 135kcal |
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たんぱく質 | 11.4g |
脂質 | 8.1g |
炭水化物 | 3.2g |
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ナトリウム | 252mg |
食塩相当量 | 0.7g |