作り方
- 【１】丸形ににぎったおにぎりをフライパンなどで両面焼き、片面に味噌とマヨネーズを合わせたソースを塗ります。
- 【２】オーブントースターに入れ、味噌マヨが香ばしく焼けたら、黒煎りごまとチリーペッパーを振ります。浅漬けを添えます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 233kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.5g |
| 脂質 | 6.4g |
| 炭水化物 | 39g |
|---|---|
| ナトリウム | 370mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
田舎風焼きおにぎり
| エネルギー | 233kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.5g |
| 脂質 | 6.4g |
| 炭水化物 | 39g |
|---|---|
| ナトリウム | 370mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |