作り方
- 【１】油をひいたフライパンでハムを焼き、仕上げに醤油をかけます。
- 【２】白煎りごまを混ぜてにぎり寿司形ににぎった白飯にハムをのせ、ブラックペッパーを振ります。最後に2cm幅に切ったのりを巻きます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 184kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.7g |
| 脂質 | 1.4g |
| 炭水化物 | 37.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 138mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
ハムステーキのおにぎり
| エネルギー | 184kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.7g |
| 脂質 | 1.4g |
| 炭水化物 | 37.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 138mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |