材料 （1人分）
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小さじ1/2-1
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バゲット4枚
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カラーピーマン（赤）1/4個
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オリーブオイル適量
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モッツァレラチーズ4枚（5mm-1cm厚さのスライス）
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アンチョビ2枚（フィレ）
作り方
- 【１】カラーピーマン（赤）はヘタと種を取り、せん切りにします。
- 【２】バゲットの片面にオリーブオイルを塗り、赤ピーマン、チーズ、縦半分に切ったアンチョビをのせ、オレガノを振ります。
- 【３】【２】をオーブントースターでチーズが少し溶けるまで焼きます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 248kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.5g |
| 脂質 | 14.7g |
| 炭水化物 | 18.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 428mg |
| 食塩相当量 | 2.8g |