材料 （1人分）
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玉ねぎ1/4個
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ベーコン1枚
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適量
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水200ml
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スープの素1/2個
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トマト水煮缶（ホール）カップ1/2
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パン適量
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溶けるチーズ適量
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適量
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適量
作り方
- 【１】ベーコン、玉ねぎを1cm角に切ります。
- 【２】鍋にベーコン、玉ねぎ、おろしにんにくを順に入れて炒めます。
- 【３】水とスープの素、トマトの水煮缶を入れて煮ます。
- 【４】材料がよく混ざったらチリーペッパーを振りかけ、3-4分煮ます。
- 【５】溶けるチーズをのせて焼いたパンをスープに入れます。
- 【６】パセリを振りかけてできあがりです。
- memo
- チリーペッパーはかなり辛みの強いスパイスなので、まずは少量を加えて味見をしましょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 173kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.8g |
| 脂質 | 6.7g |
| 炭水化物 | 22.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 1073mg |
| 食塩相当量 | 2.7g |