材料 （4人分）
-
白飯320g
-
チーズ50g（5mm角に切る）
-
塩適宜
-
小さじ1/8
-
バター15g
-
小さじ1/3
-
小さじ11/4
作り方
- 【１】バターを溶かしターメリックと混ぜます。
- 【２】白飯にチーズを加えて混ぜます。
- 【３】手に塩をつけて【２】を三角に握り、【１】のバターをぬりクミンシードを振ってオーブントースターで焼きます。
- 【４】焼き色がついたら取り出し、パセリを振ります。
- memo
- 香ばしい位に焼き上げると一層おいしくいただけます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 207kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.9g |
| 脂質 | 6.6g |
| 炭水化物 | 30.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 290mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |