作り方
- 【１】小松菜を5cmの長さに、油揚げを短冊切りにします。
- 【２】フライパンに、サラダ油をひき、油揚げを炒めます。
- 【３】【２】に、小松菜を加えてさっと炒め、オレガノを振り、酒、みりん、醤油で味つけします。
- memo
- オレガノのほろ苦さを足して、地中海風の香り漂う一品です。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 117kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.4g |
| 脂質 | 9.8g |
| 炭水化物 | 2.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 287mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
小松菜と油揚げのオレガノ風味炒め
| エネルギー | 117kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.4g |
| 脂質 | 9.8g |
| 炭水化物 | 2.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 287mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |