清涼感のあるタイムの香りが鶏肉の味わいをアップ！
- 調理時間35分
- エネルギー621kcal
- 食塩相当量1.8g
材料
（2人分）
-
小さじ1-2
-
鶏もも肉
2枚
-
塩
小さじ1/2
-
適量
-
レモンの絞り汁
大さじ2
-
オリーブオイル
小さじ4
-
小さじ1
材料の基準重量
作り方
- 【１】鶏肉は1枚を4つくらいに切ります。塩、コショー、タイム、みじん切りにんにくをまぶし、レモンの絞り汁、オリーブオイルをかけてなじませ、約15分おきます。
- 【２】天板にオーブンシートを敷き、【１】を皮目を上にして並べ、220度のオーブンで約20分焼きます。
- 【３】【２】を皿に盛り、お好みでクレソン、ミニトマトなどを添えます。
- memo
- オーブンシートを敷かないと天板と鶏肉がくっついてしまうので、気をつけましょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー |
621kcal |
| たんぱく質 |
30.2g |
| 脂質 |
51.4g |
| 炭水化物 |
4.8g |
| ナトリウム |
721mg |
| 食塩相当量 |
1.8g |
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出典：★リアルシンプル
