野菜感覚でハーブを食べる、体が目覚めるサラダです
- 調理時間10分
- エネルギー181kcal
- 食塩相当量0.6g
材料
（4人分）
-
1袋
-
1枝
-
S&Bフレッシュハーブチャービル
2枝
-
1枝
-
2枝
-
にんじん
1/8本
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ミニトマト
4個
-
【レモンドレッシング】
-
オリーブオイル
大さじ5
-
レモンの絞り汁
大さじ2
-
塩
小さじ1/2
-
少々
材料の基準重量
作り方
- 【１】ハーブは葉だけ摘み、にんじんはせん切りにします。ベビーリーフ、バジル、チャービル、タイム、ディル、にんじん、ミニトマトを合わせておきます。
- 【２】【レモンドレッシング】の材料を混ぜます。
- 【３】【１】を【２】で和え、器に盛りつけます。
- memo
- ハーブ、野菜は冷水にさらしてパリッとさせ、しっかり水けをきって盛りつけましょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー |
181kcal |
| たんぱく質 |
0.2g |
| 脂質 |
18.8g |
| 糖質 |
1.9g |
| ナトリウム |
246mg |
| 食塩相当量 |
0.6g |
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出典：○フレッシュハーブパンフレット
