作り方
- 【１】あしたばは、葉だけ摘んでおきます。ペパーミントは飾り用の葉を少量残し、葉だけ摘んでおきます。りんご、バナナは小さく適当に切っておきます。
- 【２】【１】をミキサーに入れ、グレープフルーツ、ハチミツ、ペパーミント、牛乳を加え、ミキサーにかけてジュースにします。こしながらグラスに注ぎ、ミントを飾ります。
- memo
- 青臭さの気になる野菜も、フルーツと香草を入れることで臭みも抑え、おいしく召し上がれます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 176kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.9g |
| 脂質 | 3.3g |
| 糖質 | 34g |
|---|---|
| ナトリウム | 56mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |