豚肉と大根のハヤシ

豚肩ロースのかたまり肉は、焼きつけてからやわらかくなるまで煮て、余分な油を取りのぞきました。下ゆでしておいた大根としいたけを入れたら、パウダールウで味つけ。(栗原はるみ)

  • 調理時間50分
  • エネルギー654kcal
  • 食塩相当量2.2g

材料 (2人分)

作り方

  1. 【1】豚肉は3cm角に切ります。
  2. 【2】鍋にサラダ油を熱し、豚肉を焼きつける。表面全体に焼き色がついたら軽く塩、ブラックペッパーを振り水を加えます。煮立ったら弱火にし、フタをして約30分、豚肉がやわらかくなるまで煮ます。
  3. 【3】豚肉を煮ている間に大根は3cm厚さの輪切りにして皮をむき、4等分のいちょう切りにする。鍋に入れてかぶるまで水を加えて火にかけ、煮立ったらフタをして弱火にし、竹串がすっと通るくらいまで15-20分下茹でします。ザルに上げ、水けをよくきります。
  4. 【4】しいたけは軸を落とします。
  5. 【5】【2】に【3】の大根を加え、さらに5-10分煮て最後にしいたけを加えます。
  6. 【6】一度火を止めてパウダールウを加え、弱火で混ぜながらとろみがついたら火を止めます。
  7. 【7】器に白飯を盛り、【6】をかけブラックペッパーを振ります。好みで酢じょうゆ卵、パクチーを添えます。
  8. ※酢じょうゆ卵(4個分)
  9. ポリ袋などに調味料(醤油大さじ1・酢大さじ1/2・砂糖小さじ1/2)を入れて混ぜ合わせ、そこにゆで卵を漬けます。
  10. 空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫で2-3時間おきます。
memo
・レシピ製作:栗原はるみさん
・栄養成分にパクチー、酢じょうゆ卵は含まれていません。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 654kcal
たんぱく質 26.3g
脂質 24.3g
炭水化物 87.9g
ナトリウム 881mg
食塩相当量 2.2g

このレシピに使われている商品

このレシピで使ったスパイス&ハーブ

おすすめレシピ

一覧ページへ

出典:◆料理家 栗原はるみ